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スロージョギング・・・嬉しい効果?

昨年末に受けた検診で、血圧が150を超え
これはいかんと血圧を下げるためいろいろやってみた。
グリーンスムージー(リンゴを入れる)、発酵食品を食べるなどなど・・・

その一環で始めたスロージョギング。
もちろん、始めたのは血圧の問題だけじゃないけどね。
むしろ、血圧が下がってくれたらめっけもの!くらいの気持ちだったのに

昨日、久々に計ってみたら120まで落ちてた。(^^)v
いろいろ試したことが相乗効果となって出た結果だと思うけど
「このまま薬のお世話にだけはなりたくない!」と思っていたので
生活習慣を改善するだけで下げることができたのは、すごくうれしい。

「高血圧は、生活習慣病のひとつ」とは、まさにその通りのネーミングですね。

生活週間を改善しても下がらない場合は、他の病気が潜んでいるのかも。
その時は、即病院に行った方がいいですよ。

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